Kontuzje w sportach walki przez AnkietaPlus.pl

* 1. Podaj swój wiek

* 2. Jaki rodzaj/rodzaje sportu walki Pani/Pan uprawia?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Taekwondo

Boks

Kick-boxing / Muay thai / Boks tajski

Judo

Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ)

Zapasy

* 3. Jak często uprawia Pani/Pan sport?

1-2 razy w tygodniu

3-4 razy w tygodniu

5-6 razy w tygodniu

codziennie

* 4. Podaj swój staż treningowy (w sportach walki)

Kilka miesięcy

Poniżej 1 roku

1-2 lata

3-4 lata

4-5 lat

Jeśli dłużej - zaznacz i wpisz poniżej

Wpisz własną odpowiedź

* 5. Oceń proszę swoje umiejętności w danej najdłużej trenowanej dyscyplinie sportów walki

początkujący

średniozaawansowany

zaawansowany

* 6. Czy podczas treningu bądź zawodów sztuk walki doznał/a Pani/Pan jakiejkolwiek kontuzji ciała?

tak

nie

7. Czy ewentualna kontuzja wystąpiła u Pani/Pana w górnej czy dolnej połowie ciała? (dzieląc ciało od pasa w górę i w dół)

Górna połowa ciała

Dolna połowa ciała

Doznałam/em kontuzji w górnej i dolnej połowie ciała

8. Gdzie Pan/Pani doznał/a urazu?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Na treningu

Na zawodach

Poza obiektem sportowym

9. W której fazie treningu bądź podczas walki nastąpił uraz?

Możliwość wielokrotnego wyboru

W jego początkowej fazie (rozgrzewka)

Podczas wykonywania technik

Podczas sparingów

Podczas walki na zawodach

10. Z czyjej winy nastąpił uraz?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Mojej własnej

Oponenta / sparingpartnera

Poprzez czynniki wewnętrzne (np. przemęczenie organizmu, niezaleczona kontuzja)

Czynniki zewnętrzne (jakie?). Zaznacz i wpisz na dole

Wpisz własną odpowiedź

11. Jakich urazów ciała Pani/Pan doznał/a w przeciągu całego stażu treningowego sportów walki?

Możliwość wielokrotnego wyboru.
Jeśli nie doznał Pan/Pani żadnej kontuzji, proszę napisać "Brak" w dodatkowym polu.

	Głowa	Bark	Łokieć	Nadgarstek	Tułów	Staw biodrowy	Udo	Kolano	Podudzie/piszczel	Staw skokowy	Stopa
Stłuczenie
Złamanie
Zwichnięcie
Skręcenie
Zerwanie/naderwanie/naciągnięcie więzadeł
Zerwanie/naderwanie/naciągnięcie mięśni

Wpisz własną odpowiedź

12. Jaka diagnostyka została wprowadzona przy Pani/Pana urazie?

Możliwość wielokrotnego wyboru

RTG

USG

CT (tomografia komputerowa)

MRI (rezonans magnetyczny)

Testy diagnostyczne

Brak diagnostyki

13. Jaki rodzaj leczenia u Pani/Pana podjęto?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Farmakologiczne (tabletki, żele)

Operacyjne

Zachowawcze (odpoczynek, odciążenie, fizykoterapia, okłady)

Fizjoterapia / Rehabilitacja

Nie zostało podjęte

14. Czy Pan/Pani podjął/ęła się rehabilitacji?

Tak

Nie

15. Jak długo trwał proces leczenia/rehabilitacji od momentu doznania urazu?

Do miesiąca

1-2 miesiące

2-3 miesiące

4-5 miesięcy

do 9 miesięcy

powyżej 9 miesięcy

żadne z powyższych

16. Czy korzystał Pan/Pani ze sprzętu rehabilitacyjnego? (Np. Opaska, stabilizator, okłady, kule itp.). Jeśli tak proszę wpisać w dodatkowe pole jaki był to sprzęt?

Tak

Nie

Jaki sprzęt?

17. Jak prowadzona była rehabilitacja w przypadku Pani/Pana kontuzji?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Masaż

Krioterapia

Laseroterapia

Magnetoterapia

Ultradźwięki

Elektroterapia

Ćwiczenia bierne/czynne/stabilizacyjne/wprowadzające

Jedynie zalecenia słowne lekarza/fizjoterapeuty

Brak rehabilitacji

18. Czy odczuwa Pani/Pan skutki uboczne doznanego urazu? Jak często?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Nie odczuwam

Odczuwam podczas pracy

Odczuwam podczas czynności życia codziennego

Odczuwam podczas uprawiania sportu

Dokucza podczas snu

19. Czy po doznanym urazie wrócił/a Pan/Pani do uprawianego sportu walki?

Tak

Nie

20. Czy czerpie Pan/Pani taką samą radość z uprawiania sportu walki jak przed urazem?

Zdecydowanie tak

Raczej tak

Raczej nie

Zdecydowanie nie

Trudno powiedzieć

* 21. Czy rozgrzewka to ważna część treningu?

Zdecydowanie tak

Raczej tak

Raczej nie

Zdecydowanie nie

Nie wiem

* 22. Ile minut według Pana/Pani powinna trwać rozgrzewka?

5-10 minut

10-15 minut

20-30 minut

30-45 minut

* 23. Co według Pani/Pana jest najczęstszą przyczyną doznania urazu?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Niezaleczone urazy

Brak koncentracji

Nieprawidłowo przeprowadzona bądź zbyt krótka rozgrzewka

Kiepskie warunki do ćwiczeń (np. zła nawierzchnia, nieodpowiednie przyrządy)

Przetrenowanie

Uraz bezpośredni (np. uderzenie, kopnięcie)

Brak doświadczenia partnera treningowego

* 24. Czy wiesz co to protokół postępowania RICE, PRICE, PRICEMM, lub POLICE?

Tak

Nie

* 25. Czy chłodzenie miejsca kontuzji np. lodem lub okładami chłodzącymi jest pomocne?

Zdecydowanie tak

Raczej tak

Nie

Raczej nie

Zdecydowanie nie

Nie wiem

* 26. Czy korzysta Pani/Pan z zabiegów odnowy biologicznej?

Tak

Nie

27. Z jakich zabiegów odnowy biologicznej Pani/Pan korzysta?

Możliwość wielokrotnego wyboru

Sauna

Kąpiele solankowe

Kąpiele wodne

Masaż

Zabiegi fizykalne np. ultradźwięki, laseroterapia, krioterapia, magnetoterapia

Kąpiele wirowe

* 28. Czy odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ na lepszą, szybszą regenerację ciała?

Tak

Nie

Nie wiem

29. Czy Pani/Pana zdaniem rehabilitacja po doznanym urazie jest niezbędna?

Zdecydowanie tak

Nie

Raczej tak

Nie wiem